人的正常睡眠时间应该是几个小时?

倪海厦先生说人的睡眠时间最好在4~5个小时,最长6个小时。

徐文病说人最迟10点半就要躺在床上准备睡觉了。

自2024年起,我霍欣标要在10点半上床睡觉,固定早上5点起。

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霍欣标的头像霍欣标
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